Probabilmente ogni fumatore almeno una volta ha pensato alla necessità di abbandonare questa cattiva abitudine, e ogni secondo o terzo prova a farlo. Ma i tentativi di "legare" non hanno sempre successo. Non tutti osano smettere di fumare all'improvviso e le conseguenze di un'interruzione improvvisa del fumo possono essere imprevedibili. È davvero così? Forse rinunciare alle sigarette una volta per tutte è molto più facile? Con la domanda sul perché è impossibile smettere improvvisamente di fumare, lo scopriremo in questo articolo.
Nicotina distruttiva
Tutti sanno che fumare non è sicuro, inoltre, il Ministero della Salute non si stanca di avvertirlo. Ma non tutti sanno che tipo di danno la nicotina e i suoi prodotti di decadimento possono fare al corpo umano. Cosa accadrà al corpo se non ti fermi durante il tempo? Quali sono le conseguenze dell'interruzione del consueto stile di vita?
I prodotti del tabacco da fumo possono diventare un meccanismo di innesco nello sviluppo di malattie sistemiche, molte delle quali sono fatali. Una persona che è dipendente dalla nicotina ha un'aspettativa di vita più breve per quasi 10 anni rispetto al suo pari non fumatore. Il danno del fumo è ovvio:
- Sviluppo di oncopatologie. Il fumo è praticamente la principale causa di cancro ai polmoni. Inoltre, l'ingestione di saliva contenente prodotti di degradazione della nicotina aumenta significativamente il rischio di tumori del cavo orale, dell'esofago, dello stomaco e del duodeno.
- Malattia polmonare cronica. La ben nota "bronchite del fumatore" può essere complicata da condizioni così gravi come l'enfisema polmonare, le bronchiectasie, le atelettasie.
- Violazione del sistema cardiovascolare. Un aumento del carico sul cuore, sotto l'influenza della nicotina, porta a tachicardia, ipertensione, infarti. C'è un cambiamento nella struttura delle pareti vascolari, aumenta il numero di placche aterosclerotiche, aumenta il rischio di coaguli di sangue e blocchi vascolari. Si sviluppa un'endarterite obliterante, che porta all'amputazione degli arti inferiori.
- A causa del restringimento dei vasi negli organi pelvici, si sviluppano vari disturbi e negli uomini si verifica un'impotenza prematura.
- A causa degli effetti dannosi della nicotina, la degenerazione retinica si sviluppa gradualmente, il nervo ottico soffre e il fumatore rischia di perdere definitivamente la vista normale.
- Allo stesso modo, si verifica un danno al nervo uditivo e un effetto distruttivo sulle strutture interne dell'apparecchio acustico. Inoltre, il gusto e l'olfatto risultano offuscati.
- L'aspetto del fumatore è notevolmente deteriorato, il che è particolarmente pronunciato nelle donne. La pelle diventa giallastra, compaiono rughe premature, le labbra diventano blu. Al mattino, potresti notare che la pelle del viso è gonfia. Tutto questo è una caratteristica "faccia da fumatore".
Inoltre, la nicotina scurisce i denti e compare l'alitosi.
Quanto è facile da lanciare?
Anche l'opinione dei medici sulla brusca cessazione del fumo è controversa. Sì, puoi smettere di fumare improvvisamente, ed è davvero molto più facile, ma questo è solo se non sei un fumatore accanito che cambia sigaretta dopo sigaretta.
Le persone con un'esperienza di fumo di non più di cinque anni possono smettere improvvisamente di fumare. Ciò è dovuto al fatto che durante un tale periodo di tempo il corpo non ha ancora il tempo di acquisire un "bouquet" di malattie croniche e le conseguenze del rifiuto non saranno molto pronunciate.
Se una persona che fuma molto da molto tempo decide di abbandonare la cattiva abitudine e smettere di fumare sigarette, è comunque meglio farlo gradualmente, poiché questo è uno stress molto grave per il corpo, che può causare sintomi indesiderati o esacerbazione di malattie croniche.
Senza nicotina proveniente costantemente dall'esterno, il corpo deve ricostruirsi il più rapidamente possibile per produrre autonomamente la quantità necessaria di acetilcolina, un neurotrasmettitore con l'aiuto del quale vengono eseguite le trasmissioni neuromuscolari. Un fumatore ha ricevuto acetilcolina dalle sigarette e, dopo un netto rifiuto con una lunga storia di fumatori, la mancanza di acetilcolina può portare a irritabilità, disturbi della memoria, letargia, affaticamento rapido, depressione. È per questo motivo che molti non riescono a smettere di fumare, con una pausa di non più di una settimana.
Inoltre, smettere di fumare immediatamente e bruscamente è psicologicamente molto difficile, e le persone moralmente impreparate crollano e comprano di nuovo le sigarette.
L'aspetto psicologico della rinuncia a questa dipendenza è di particolare importanza durante la gravidanza. Lo stress causato dalla mancanza di nicotina ha un pesante effetto sul morale di una donna, ma il danno del fumo è molto maggiore. La nicotina e il suo catrame hanno un effetto tossico sul corpo del bambino, possono portare allo sbiadimento della gravidanza, difetti congeniti. Pertanto, quando una donna è responsabile di un'altra vita, vale la pena fare la scelta giusta e smettere di fumare bruscamente, senza prolungare questo processo.
Sperimentare la forza di volontà
È possibile smettere di fumare improvvisamente? Smettere di fumare bruscamente o gradualmente? Cosa accadrà allora al corpo? Dopo una brusca cessazione del fumo, una persona è più consapevole di tutto ciò che accade al suo corpo e le conseguenze sulla salute possono essere molto diverse. Momenti e sintomi spiacevoli compaiono nella sua vita:
La tosse mattutina peggiora. Questo è uno dei primi segnali di ristrutturazione: il corpo sta cercando di purificare i polmoni, eliminare i componenti tossici e nocivi del fumo di sigaretta e abituarsi a una vita senza fumo.
La debolezza generale e la letargia sono conseguenze dell'astinenza da nicotina, che può essere espressa in misura diversa in persone diverse. Ma sono necessariamente presenti nella vita di una persona che ha smesso di fumare. Oltre alla debolezza, si possono esprimere sentimenti di confusione, disattenzione e dimenticanza.
Con una lunga storia di fumo, la nicotina è così facilmente accettata dal corpo che i processi metabolici si adattano alla sua fornitura costante. Pertanto, con una brusca cessazione del fumo, i processi metabolici, tornando al canale abituale "insolito", possono causare sensazioni di mancanza d'aria, sudorazione, vertigini, nausea, bradicardia.
Quando un fumatore con molta esperienza ha smesso improvvisamente di fumare, ha un problema psicologico: c'è la sensazione di perdere qualcosa di molto personale e importante. Pertanto, è importante avere l'atteggiamento giusto e, se necessario, lavorare con uno psicologo.
L'unico vantaggio con un lancio acuto è che dopo aver sperimentato le conseguenze nel periodo acuto, una persona inizia a perdere intensamente il desiderio di trascinare di nuovo una sigaretta. L'opinione delle persone che smettono di fumare su questo argomento è determinata: è necessario smettere di fumare il prima possibile, ed è meglio farlo sotto la supervisione dei medici. Anche se in questo momento vuoi davvero fumare, devi sopportare e poi i pensieri ossessivi di prendere una sigaretta appariranno sempre meno.
Astinenza da nicotina
Se smetti di fumare bruscamente, un corpo più forte e più giovane tollererà più facilmente una mancanza di nicotina, avrà manifestazioni a breve termine dei sintomi sopra indicati. Ma non puoi smettere di fumare molto bruscamente nelle persone anziane, poiché i loro meccanismi di difesa sono indeboliti e può verificarsi l'astinenza da nicotina. Sintomi di astinenza da nicotina:
- aumento dell'ansia;
- esplosioni incontrollate di rabbia;
- grave irritabilità, intolleranza;
- sbalzi d'umore improvvisi con predominanza del cattivo;
- disturbi della concentrazione;
- insonnia;
- una costante sensazione di fame che non può essere soddisfatta.
Lo stato di astinenza da nicotina può essere pericoloso per la salute, lo stress sperimentato dal corpo è particolarmente pronunciato il secondo o il terzo giorno di rifiuto e, soprattutto se il fumatore è un cuore, richiede farmaci. Pertanto, è dannoso smettere di fumare bruscamente.
Lentamente ma sicuramente
Quando smetti di fumare gradualmente, non ci sono sintomi gravi di astinenza da nicotina. Il livello di nicotina diminuisce gradualmente, giorno dopo giorno, le sigarette svaniscono gradualmente in secondo piano e poi scompaiono per sempre dalla vita. Questo metodo di rifiuto è buono con una lunga esperienza di fumo, ma ha uno svantaggio significativo: quando si smette di fumare gradualmente, una persona sperimenterà ancora il desiderio di nicotina per un tempo molto lungo, inizierà a indebolirsi in mesi. Inoltre, se non smetti di fumare bruscamente, tutti i problemi di cui sopra non saranno rilevanti per te.
Puoi far fronte alla cattiva abitudine del fumo, l'importante è avere il desiderio e sintonizzarsi sul successo. Se non hai abbastanza forza di volontà per mettere da parte il pacchetto di sigarette per sempre, puoi usare un cerotto alla nicotina. Per evitare la tentazione di prendere una sigaretta, togli tutti gli accendini e i posacenere dalla casa, sostituiscili con vasi di caramelle.
Se fumi in tua compagnia ed è molto difficile far fronte alla voglia di fumare, cerca di ingannare il tuo subconscio: bevi qualsiasi drink con una cannuccia.
Bevi il tè verde più spesso: aiuterà a rimuovere rapidamente le tossine dal corpo, il che significa che il periodo di "astinenza" sarà meno pronunciato.
E, naturalmente, se decidi di smettere di fumare non bruscamente, inizia a fare sport. Il movimento attivo e un carico muscolare sufficiente indeboliranno il desiderio di nicotina, preverranno l'aumento di peso, miglioreranno il tuo benessere e miglioreranno il tuo umore.